La Casa del Yoga Thai

Personal

No eres un desastre

Personal, Yoga

«No me da la vida»

Te dices a menudo “no me da la vida” o algo parecido.
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Pero si lo piensas, ¡no paras en todo el día!
Y aunque te lo propones, nunca llegas a tachar toda la lista de tareas.
Vas arrastrándolas días, semanas o meses…
Y eso hace que te sientas inútil y culpable.
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Tampoco te dedicas un momento a cuidar de ti misma ¿quién tuviera tiempo?
Y piensas que tu vida, tu pelo, tu ropa, tu trabajo, todo es un desastre, pero que no tienes otra opción.
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No eres un desastre.

Se llama carga mental

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El rasgo principal de la carga mental es que la estamos sufriendo cada día muchas veces sin ser conscientes.
Pero ¿cómo darnos cuenta de que sufrimos de carga mental?
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Aurélia Schneider, autora del libro “La carga mental de las mujeres…y la de los hombres” habla de las señales que sirven de alarma para detectar la sobrecarga, seguro que muchas de ellas te suenan:
  1. Cansancio importante, “como si tus capacidades intelectuales estuvieran saturadas y tu cerebro se negara a procesar más información”
  2. Alteraciones del sueño persistentes
  3. Hiperactividad emocional: nerviosismo, irritabilidad excesiva, sensación confusa de estar hartas de todo, ataques de cólera, ganas de llorar por cualquier motivo, aunque en el fondo sepamos que es insignificante.
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Seguro que puedes añadir más cosas de tu propia cosecha a la lista.
Seguro que podemos convertirla en una lista interminable
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¿Qué te parecería reunirte con otras mujeres en tu misma situación?
Para comentar nuestras listas y hablar de lo que llamamos “desastre” en nuestras vidas.
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El próximo lunes 31 de Agosto a las 17 horas (Madrid) te invito a un webinar en directo donde exploraremos las señales de la carga mental para identificarla. El webinar lo haremos mi compañera Carmen González, Coach experta en Programación Neuro-caligráfica y yo.
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Estamos deseando compartir nuestra experiencia y escuchar la tuya.
Pincha en el botón para que pueda mandarte toda la información
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Esencia

Personal, Yoga, yoga nidra

ESENCIA

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Estoy tan relajada este domingo que he estado a punto de no escribir esta entrada.
Pero luego he pensado que tal vez tu domingo no esté siendo como el mío (por muy diversas razones) y he querido compartir esta energía de relax y contarte mi secreto para estar así.
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Y no tiene nada que ver con hacer sino con ser.
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Podemos estar tumbadas aparentemente sin hacer nada y seguir con el ruido mental. Es decir, que no estamos relajadas aunque no estemos haciendo nada.
Y podemos estar haciendo mil cosas y seguir relajadas. Aunque suene a imposible, créeme, existe.
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Porque la calma no es algo que hacemos sino que sentimos, que experimentamos en nuestro interior.
Y tampoco voy a decirte que hay una única forma de lograrlo.
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De hecho, yo conozco unas cuantas: la meditación, el yoga, técnicas de respiración…y mi favorita #yogaNidra
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Una técnica ancestral con un nombre muy sugerente adaptada a occidente que se practica tumbada sobre la espalda escuchando instrucciones guiadas por voz.
Así de simple. Y muy eficaz
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En la sencillez está la verdadera calma

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Descubre de forma sencilla tu estado de calma.
Disfruta de la magia de lo esencial con el programa Yoga Nidra Esencia.
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Tienes toda la información en el botón​​
[button link=»https://tinyurl.com/YN-esencia» type=»big» color=»orange» newwindow=»yes»] Yoga Nidra Esencia[/button]
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Cinco años

Personal, Yoga

Cinco años

Hace unos días Facebook me recordó que fue en Agosto de 2015 cuando abrí mi fanpage La Casa del Yoga Thai cosa que no recordaba pero que me ha dejado pensando en algo que quiero compartir contigo (También se encarga de recordarme cuándo di mi primera clase de yoga, pero eso no lo he olvidado)
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Verás, en el verano de 2015 yo aún trabajaba por cuenta ajena pero había decidido dejarlo. Al acabar las vacaciones de agosto ya no me reincorporaría.
Llevaba un año siguiendo un plan que había trazado el verano anterior tras volver de un viaje que me cambió la vida (qué típico ¿no?)
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El plan en esencia había consistido en apuntarme a una formación de yoga para obtener un título no oficial para dar clases (no es un chiste, aunque lo parezca) y así poder dejar mi trabajo con algún respaldo.
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Aunque llevaba más de seis años practicando yoga, creía que necesitaba una titulación y una enseñanza para sentir que podía dar clases.
Luego descubrí que no era así.
Y prometo contarte esa historia en otro momento, (ya son dos las historias que tengo pendientes, no creas que me olvido)
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Aunque el plan no era sólido tenía un objetivo poderoso: quería compartir mi experiencia con el yoga, la herramienta que tanto me había cambiado la vida (de esto va la otra historia que te decía más arriba)
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Quería que todo el mundo tuviera la misma oportunidad que había tenido yo de conocerme para aceptarme y, desde ahí, poder transformarme.
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Y no es que me hubiera convertido en alguien opuesto a quien solía ser. Pero ahora me conocía y sabía dos cosas importantes, bueno, tres.
Sabía quién era, qué quería y qué no quería en mi vida.
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Y por lo visto, tal como llegué de unos días de vacaciones en Marruecos con una amiga (eso lo recuerdo bien) me senté frente al ordenador y abrí La Casa del Yoga (el apellido Thai le llegó en primavera de 2016, anota otra historia​​​)
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Como ves no tenía más plan de negocio ni estrategia de marketing ni nada definido. Solo tenía un nombre, un propósito y ninguna idea de cómo conseguirlo.
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Si esto fuera otro tipo de historia te contaría que cuando te alineas con tu misión todo se vuelve sencillo.
Pero la verdad es que no fue así. De hecho, cinco años después sigue siendo complicado salir adelante.
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La vida no se vuelve más fácil por ser más espiritual. Yo tengo los mismos problemas que puedes tener tú (salvando ciertas diferencias)
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​La que es diferente soy yo. Un cambio que nada tiene que ver con mis circunstancias sino con la experiencia de mis circunstancias. Me explico
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Tú y yo podemos haber hecho planes de salir a montar en bici mañana por el parque pero al llegar la mañana está lloviendo. 
​
Tenemos muchas opciones: cancelar los planes, cambiarlos, seguir adelante…
​
Y también tenemos muchas reacciones: enfadarnos, ponernos tristes, seguir disfrutando…
​
Las combinaciones entre opciones y reacciones son variadas…(te dejo un instante para que imagines qué harías) 
​
Pero, ¿sabes una cosa? de todos los escenarios posibles, hay uno que no podemos cambiar: que deje de llover
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Visto así parece obvio, pero no te imaginas la de veces que reaccionamos y actuamos «porque está lloviendo» ​​​​
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Esta es una de las enseñanzas que me ha traído la práctica de yoga, darme cuenta de la lluvia.
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Convertirme en la que observa, experimenta y disfruta la experiencia de la vida.
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¿Te vienes a ver la lluvia conmigo?
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Caos y azar

Personal

Caos y azar

Siguiendo en esta línea que parece que me he marcado (créeme que estos textos tienen vida propia y ni yo misma sé qué va a salir cuando empiezo) de hacer que te estallen las neuronas vengo con otra sentencia fulminante
*nota mental: revisar si esto es una buena estrategia a la larga
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El caos no es malo

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Ya lo he soltado. 😅
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Ahora déjame que me explique.
​El caos no es desorden.
​El caos es la forma que tiene de ordenarse, o más bien de reordenarse, la Naturaleza.
​El caos es una forma de expansión, de crecimiento.
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​​Sin caos no puede haber cambios. Y sin cambios no hay crecimiento.
Lo que de verdad es malo, terrible y hasta peligroso es el azar
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Imagina que estás en el vestíbulo de una estación de tren o de autobús muy concurrida. Ves gente corriendo de un lado a otro en lo que parecen movimientos caóticos. 
Pero no lo son. Cada persona tiene su destino, su horario. Tiene un plan pero tú no lo conoces. Lo que a tus ojos parece caos tiene un plan ordenado​​​.
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Pero si en mitad de ese caos alguien grita «fuego» entonces verás azar. Gente corriendo de un lado a otro sin ningún plan ni objetivo definido. El azar es aleatorio. ​​
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Lo que nos asusta no es el caos, es ​​​​no saber que vives en medio del caos y que has perdido el control.
¿Cómo es la frase? El primer paso para solucionar un problema es reconocer que lo tienes.
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Y si algo se ha puesto de relieve estos meses son estas dos cosas:
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  1. El caos existe y está más presente de lo que crees aunque no lo vieras
  2. No tenias ni idea de la falta de control con la que te manejabas por la vida
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Por eso quiero invitarte a un webinar donde vamos a tratar de separar el caos del azar en nuestra vida.
Y donde vamos a recuperar el control.
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Será el próximo lunes 31/08 a las 17 horas (Madrid)
Te dejo aquí el enlace por si quieres apuntarte.
[button link=»https://manuscrita-mente.activehosted.com/f/8″ type=»big» newwindow=»yes»] Me apunto al webinar[/button]

 

 

 

Ahora

Personal

AHORA

Me acabo de dar cuenta de una paradoja temporal. Y cuando te la cuente te va a explotar la cabeza
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Y es que el texto que estás leyendo puede que en tu mañana, yo lo escribo al final del día. Hasta ahí, bien.
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Pero, lo que para mí es la reflexión que cierra un día, puede que tú la leas como inspiración para comenzar el tuyo.
Lo que para mí suena a pasado para ti huele a futuro. ¿Empiezas a sentir la confusión?
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Pero es que ahí no acaba la torsión de la linea temporal. Ahora viene la doble paradoja. ¿Lista?
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​Teniendo una conversación de estas en diferido que se tienen en los espacios virtuales, le contestaba a alguien que valoraba mi capacidad para evocar que, mientras yo evocaba hacia el futuro imaginándote leyendo mis palabras, cuando tú las lees inevitablemente asumes que las escribí en el pasado. ​Boom
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O sea, que yo estoy a la vez evocando el pasado y el futuro…¡pero tú también!
Doble boom
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Y una vez que hemos retorcido bastante los conceptos del tiempo, ¿qué nos queda? Además de un conato de dolor de cabeza.
Lo que nos queda, amiga mía, no es más que el ahora.
​​El eterno presente que, en realidad, es lo único que existe.
​​Mi ahora cuando escribo y tu ahora cuando lees.
​Todo lo demás son construcciones mentales que hemos inventado para poder organizar los momentos, para guardar un registro ficticio de ellos (y te lo dice una que estudió Historia)
Y en ese ahora es donde nos encontramos, aunque sean momentos temporales distintos.
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Porque si el ahora es eterno, como te decía más arriba, también está en constante cambio.
Te prometo que ya es la última paradoja de este texto
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lo único que no cambia del presente es que está siempre cambiando 
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Así que cuando tu realidad se transforme y creas que no tienes nada bajo control,
¡sonríe! acabas de descubrirte viviendo en el AHORA
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PD: Ahora podría hablarte del fantástico libro «El poder del Ahora» de Eckhart Tolle, pero me parece que ya has experimentado en un momento todo lo que cuenta el libro. Aunque si quieres profundizar, te recomiendo su lectura.
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PD2: si te apetece contarme tus descubrimientos lo normal sería pedirte que me escribieras pero también puedes reservar un rato y charlamos en directo, en el mismo ahora las dos. Te dejo el botón con la agenda

[button link=»https://bookme.name/lacasadelyogathai/preguntame» type=»big» color=»green» newwindow=»yes»] Quedamos[/button]

 

 

Gracias

Personal, Yoga

Gracias

 

Hoy quiero empezar dando las gracias
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Muchas gracias
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Y con esto ya podríamos terminar porque la sensación de plenitud en mi corazón no necesita más palabras
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Pero como no puedes leer mi corazón, aunque sí sentirlo (lástima que no hayamos practicado más lo de entender sus mensajes) te voy a contar algo más.
O, más bien, voy a intentar ponerle palabras a las emociones que han ido sumándose a lo largo del día.
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Como sabes, y si no ya te lo cuento yo, me dedico a dar clases de yoga desde 2014.
Hasta febrero de este año había dado clases presenciales, sin mucha afluencia de alumnes, la verdad.
Y, aunque me repetía que no era por nada que yo estuviera haciendo mal, he de confesar que me dolía no tener más personas en mis clases.
No por una cuestión económica -la mayoría cobramos por clase impartida, no por la asistencia- sino por no estar llegando a más gente con algo que literalmente me había cambiado la vida (esa es otra historia que te contaré en otro momento)
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Pero en julio me lié el turbante a la cabeza y me lancé a dar clases online, dos veces por semana. ¡Y se apuntaron 20 alumnas!
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Menudo subidón. Creo que nunca he tenido más de 8-10 alumnas en clase
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Con esa energía y una sonrisa en el corazón decidí continuar en agosto.
¡¡¡Y ya vamos camino de las 30 personas apuntadas!!! (de nuevo, muchas gracias)
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Lo que surgió como algo improvisado ante las circunstancias se ha convertido en una experiencia que me está ayudando a llevar el yoga a personas con las que nunca hubiera coincidido (tengo alumnas en México y en Argentina) y a volver a practicar con alumnas que lo fueron hace tiempo pero la vida impuso otros ritmos.
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Lo que quiero decirte es que las oportunidades vienen disfrazadas de circunstancias.
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 “si lloras porque no puedes ver el sol, las lágrimas te impedirán ver las estrellas”
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Así que doy las gracias por toda la magia que el yoga sigue trayendo a mi vida.
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Gracias por hacer de mi forma de vida la forma de ganarme la vida.
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Gracias por tener la oportunidad de crear y ser parte de esta sangha, una comunidad que crece y aprende unida.
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Si tú también quieres unirte a la sangha te dejo toda la información:
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*las clases online son martes y jueves de 9-10 
*tenemos un grupo exclusivo de Telegram donde están las clases grabadas disponibles durante todo el mes 
*tú pones el precio a partir de 15€
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Haz del yoga tu lugar de encuentro contigo, conmigo, con la vida
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En el botón tienes toda la información
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