ESENCIA
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Estoy tan relajada este domingo que he estado a punto de no escribir esta entrada.
Pero luego he pensado que tal vez tu domingo no esté siendo como el mío (por muy diversas razones) y he querido compartir esta energía de relax y contarte mi secreto para estar así.
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Y no tiene nada que ver con hacer sino con ser.
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Podemos estar tumbadas aparentemente sin hacer nada y seguir con el ruido mental. Es decir, que no estamos relajadas aunque no estemos haciendo nada.
Y podemos estar haciendo mil cosas y seguir relajadas. Aunque suene a imposible, créeme, existe.
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Porque la calma no es algo que hacemos sino que sentimos, que experimentamos en nuestro interior.
Y tampoco voy a decirte que hay una única forma de lograrlo.
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De hecho, yo conozco unas cuantas: la meditación, el yoga, técnicas de respiración…y mi favorita #yogaNidra
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Una técnica ancestral con un nombre muy sugerente adaptada a occidente que se practica tumbada sobre la espalda escuchando instrucciones guiadas por voz.
Así de simple. Y muy eficaz
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En la sencillez está la verdadera calma
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Descubre de forma sencilla tu estado de calma.
Disfruta de la magia de lo esencial con el programa Yoga Nidra Esencia.
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