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Te duele la espalda. No lo pregunto, lo afirmo.
¿Cuántos días a la semana? ¿Cuántas veces al día?
El cuerpo humano está diseñado para moverse y la vida que llevamos cada vez nos vuelve más sedentarios.
Estamos hechas para caminar y sin embargo pasamos cada vez más tiempo sentadas adoptando una mala postura.
Aunque tengas una silla ergonómica.
Tu espalda va perdiendo flexibilidad, se contractura y no te sientes cómoda ni en el sillón más mullido.
Así no es extraño que tu espalda se queje. Y se vuelva a quejar. Hasta que deja de hacerlo o lo hace a lo grande.
Entonces te propones hacer algo de ejercicio pero…en seguida te falta tiempo y vuelves a los viejos hábitos.
¿Y si te dijera que solo necesitas una hora de yoga nidra para relajar la espalda y todo el cuerpo?
No necesitas desplazarte al gimnasio, ni cambiarte de ropa. Solo tumbarte y soltar…
Dormir poco y mal: insomnio tecnológico y otras razones
Otro de los males en esta vida loca es la falta de descanso: las horas de sueño no son suficientes y cuando lo son, no son de calidad.
¿Cuántas veces te despiertas más cansada de lo que te fuiste a dormir?
Eso ocurre cuando el sueño no está cumpliendo su función y tú simplemente desconectas de puro agotamiento.
Pero el sueño reparador no se está produciendo.
Una hora de yoga nidra puede proporcionarte el descanso equivalente a cuatro horas de sueño.
Ya no te sentirás cansada y además podrás aprovechar mejor las horas de sueño.
Claridad mental en los tiempos modernos: llevar tu mente al SPA
Y nuestro último compañero indeseado es el estrés.
Llevamos un ritmo vertiginoso y la cabeza va de una cosa a otra sin pausa.
Es verdad que podemos hacer varias cosas a la vez. Pero también es cierto que funcionamos mejor si somos capaces de mantener la atención en una cosa cada vez.
Lo malo de estar sometidas siempre a tanto esfuerzo es que luego nos fallan las ideas en los momentos claves.
Tu mente necesita descansar para funcionar a pleno rendimiento pero hace demasiado tiempo que no le das vacaciones.
Con yoga nidra puedes resetear el disco duro, vaciarlo de archivos innecesarios y empezar de nuevo cada vez.
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